Blocages et ruminations
Quand comprendre ne suffit plus : les mêmes pensées reviennent, et quelque chose reste coincé malgré tous vos efforts.
Savoir, et ne pas pouvoir
C’est probablement la situation la plus frustrante. Vous voyez clairement ce qu’il faudrait faire, vous vous l’êtes expliqué cent fois, et pourtant rien ne bouge. Ou bien la même pensée revient chaque soir, tourne, se rejoue, et repart au matin sans avoir rien produit.
Ce que cela donne au quotidien :
- Les mêmes scénarios qui repassent en boucle, souvent la nuit.
- Une décision impossible à trancher depuis des mois, malgré les listes et les avis.
- Un projet, un appel ou une démarche sans cesse repoussés sans raison claire.
- Une émotion qui ne sort pas, ou qui sort au mauvais moment et trop fort.
- Le sentiment de se saboter, avec la culpabilité qui va avec.
Pourquoi la volonté ne débloque rien
La rumination donne l’impression de travailler le problème. En réalité elle l’entretient : chaque passage renforce le circuit et rend le suivant plus facile. On ne sort pas d’une boucle en la parcourant mieux.
Quant aux blocages, ils ont presque toujours une logique. Quelque chose protège d’un risque perçu, souvent ancien, souvent hors de la conscience immédiate. Tant que cette fonction n’est pas prise en compte, forcer produit surtout de la fatigue.
Ce que nous faisons
Nous commençons par identifier le mécanisme plutôt que le contenu : à quel moment la boucle démarre, ce qui l’alimente, ce qu’elle évite. C’est souvent la première chose qui allège.
Ensuite, le travail se fait par l’hypnose ericksonienne, qui permet d’explorer une direction sans avoir à s’y engager et de mobiliser des ressources auxquelles la réflexion seule n’accède pas. Si un vécu précis alimente le blocage, j’y associe parfois un travail par mouvements oculaires.
Je ne vous dirai pas quoi faire
Ce n’est ni du coaching, ni du conseil. Vous ne repartirez ni avec un plan d’action, ni avec une recommandation sur ce que vous devriez choisir. Ce que je vous donne, ce sont des outils pour prendre du recul et retrouver l’accès à votre propre position. La décision reste la vôtre, et c’est précisément ce qui fait qu’elle tiendra.
En pratique
Questions sur ce sujet
Est-ce du coaching ?
Non. Le coaching vise des objectifs de performance et travaille sur le plan d’action. Ici, le travail passe par le ressenti et l’état intérieur, puis vous décidez.
Et si je ne sais même pas ce qui me bloque ?
C’est le cas le plus courant, et ce n’est pas un obstacle. Vous n’avez pas besoin d’avoir identifié la cause avant de venir : une bonne partie du travail consiste justement à repérer le mécanisme.
Est-ce que je vais devoir remonter toute mon enfance ?
Non. Les thérapies brèves partent de ce qui est actif aujourd’hui. Si un élément plus ancien apparaît et alimente clairement la situation, nous le travaillons, mais ce n’est jamais un passage obligé.
Autres situations
La tension ne relâche plus, même quand la journée est finie.Mâchoires serrées, sommeil qui ne répare pas, irritabilité qui déborde.
02 AnxiétéLe mental anticipe, tourne en boucle et peine à redescendre.Réveils nocturnes, boule au ventre, appréhension plusieurs jours à l’avance.
03 Souvenirs difficilesUne expérience passée continue d’activer le corps et les émotions.Un souvenir qui revient sans être appelé, une réaction plus forte que la situation.
04 DeuilTraverser une perte, à son rythme, sans se forcer à aller vite.Une absence qui envahit le quotidien, des dates qui reviennent chaque année.
05 Périodes difficilesUn changement en cours, des repères qui se déplacent.Séparation, changement professionnel, déménagement, tracas qui s’accumulent.
Prendre rendez-vous
Un premier échange suffit pour commencer
Un message, et nous voyons ensemble si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez. Chaque demande reçoit une réponse personnelle.